ตอนนี้คุณกำลังหายใจสั้นตื้นและยกบ่าขณะหายใจอยู่หรือไม่ ???

ตอนนี้คุณกำลังหายใจสั้นตื้นและยกบ่าขณะหายใจอยู่หรือไม่ ???ถ้าใช่...นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณมีปัญหากล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าอักเสบเรื้อรังได้ จากการศึกษาพบว่า 75% ของกลุ่มคนที่มีอาการปวดคอบ่าเรื้อรังมักมีรูปแบบการหายใจที่ผิด หายใจแบบสั้น .....
Read More

ปวดหลัง!! ทุกครั้งที่ปั่นเลย

ช่วงนี้สถานการณ์โรคโควิด 19 ดีขึ้นแล้ว หลายๆท่านจึงเริ่มไปออกกำลังกายนอกบ้านกันแล้วใช่ไหมคะ? การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานก็เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่น่าสนใจ ทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อสะโพกและขาให้ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตา .....
Read More

หัวใจเป็นชาวร็อค แต่นิ้วไม่ต้องล็อคก็ได้

ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา หลายๆท่านคงได้อยู่บ้านมากขึ้นและอาจมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในขณะอยู่บ้านอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น...การทำงานจากที่บ้าน ซึ่งอาจต้องใช้โทรศัพท์มือถือ/คอมพิวเตอร์มากกว่าปกติ การทำความสะอาดบ้านครั้งใหญ่ ทำอาหาร/ขนมซึ่งบางกิ .....
Read More